POLÉVKA TUKOŽROUTSKÁ
Uvaříme si na jeden den polévku.
Suroviny:
6 velkých cibulí,
5 rajčat,
hlávku zelí,
2 zelené papriky,
1 svazek dužnaté celerové natě
1 bujón v kostce.
Postup:
Zeleninu nakrájíme na malé kousky a zalijeme vodou. Můžeme okořenit troškou soli a petrželkou. Vaříme 10 minut na prudkém ohni a poté dáme na sporo a mírně dovaříme, až zelenina změkne. Pak ji můžeme rozmixovat anebo rozmělnit na kousky a uchovat pro celý den v termosce
nebo si porce ohřívat v mikrovlnce, eventuelně v páře. Polévku můžeme jíst kdykoliv
pocítíme hlad. Polévka neobsahuje kalorie ani kilojouly. Čím více jí sníte, tím lépe.
SEDMIDENNÍ ČISTÍCÍ DIETA NA TUKY
1. den : Kromě polévky můžete jíst veškeré čerstvé ovoce mimo banánů.
K pití užívejte neslazený zelený čaj bez teinu, kávu - meltu nebo
stolní vodu bez bublinek. Za den je třeba vypít nejméně 2 l .
2. den: Kromě polévky můžete jíst jakoukoli čerstvou zeleninu. Zejména
je dobré jíst zeleninu se zelenou natí (mrkev, petržel, celer).
Vyvarujte se fazolí, hrachu a kukuřice. Nejezte ovoce.
3. den: Jezte polévku a jakékoliv ovoce a zeleninu podle libosti.
Nejezte brambory !
4. den: Kromě polévky můžete jíst banány a pít odstředěné mléko.
Snězte alespoň 3 banány a vypijte vody, co nejvíce.
5. den: Kromě polévky můžete jíst hovězí maso a rajčata. Můžete si
dopřát 20-30 dkg hovězího a až 6 rajčat. Vypijte alespoň 5 sklenic
vody, abyste odbourali kyselinu močovou.
6. den: Kromě polévky můžete hovězí maso a zeleninu. Hovězí stejky
pečené na roštu bez tuku můžete sníst až 2-3 kusy.
7. den: Dnes je vám doporučena rýže Natural, neslazený džus a zelenina.
Kromě toho musíte sníst pár porcí polévky.
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Hovězí maso můžete nahradit kuřecím nebo rybou bez kůže.
Komentáře
Okomentovat